こんにちは！
心のクセを見直して
いつも穏やか笑顔の「実はできる私」を創る専門家
整えライフスタイリストの中村のぶ子です。
ご訪問いただきありがとうございます
家族でいつも仲良くいたいから
家事も子育ても仕事もちゃんとやりたい！
と頑張っているのに
上手く出来ずに、イライラして自己嫌悪。
自信がない、できない、イライラの
スパイラルだった私が
10年以上かけて取り組んできたこととは？？
初めましての方はこちら
毎日1日の振り返りをしたい
毎日玄関の掃除をしたい
毎日日記を書きたい
けど
時間がなくて
子どもが寝てくれないから
やる事多すぎるから
出来ない・・・
それ
出来ない
のではなく
やらない
だけじゃないですか？
えー！だって時間ないんだもん！
そうだよね。
時間がないと思っちゃいますよね。
でもね、
生きてる人は全員1日24時間持っていて
やりたいことをやっている人もいるということは
時間がないのではなく
それをやる時間を作ってないだけなんですよ～。
だから、
時間を作れば出来ちゃいますよ。
だって
振り返る事も
玄関を掃除する事も
日記を書く事も
技術がないから出来ないなではないものね。
では、どうやって時間を作るのか
それが問題ですよね。
時間を作るにはまず
やりたいことにどのくらいの時間が
かかるのかを考えます。
15分？30分？60分？
そして、次に
その時間をいつ作るかを考えます。
寝る前？朝起きたらすぐ？食事の後？
これだけ決まれば
実はやるだけなのです。
なんだか簡単♪
と思いませんか？
例えば
日記を書きたい
日記を書くには何分あったらいいですか？
15分くらいと思うならば
それをどのタイミングでとるかを考えてみましょう。
夜書きたいなと思っていても
夜は寝落ちして書けない
という経験があるならば
その他のタイミングを考えてみるといいよね。
例えば
夕食の支度をする前とか
朝起きたらすぐにとか。
日記は夜寝る前に書くもの
みたいに決めてしまうと
「出来ない」ということが続いてしまうのであれば
自分が出来るタイミングを見つけるというのが大事です。
そして、1日出来たら。
出来た！
と大喜びしてね。
そして、次の日は
今日だけやろう
という感じでやってみてね。
続けるぞー
と力を入れたくなるのはわかりますが
意気込んで出来なかった時に
メチャ落ち込む自分がいるならば
まずは1日だけ。
また1日だけ。
と続ければよいのですよ～
大事なことは
やりたいと思うことが「出来る」と思えること
じゃないですか。
まずは1日から「出来る」わたしになっちゃいましょう～
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