こんにちは！
心のクセを見直して
いつも穏やか笑顔の「できる私」を創る専門家
ライフスタイリストの中村のぶ子です。
ご訪問いただきありがとうございます
家族でいつも仲良くいたいから
家事も子育ても仕事もちゃんとやりたい！
と頑張っているのに
上手く出来ずに、イライラして自己嫌悪。
自信がない、できない、イライラの
スパイラルだった私が
10年以上かけて取り組んできたこととは？？
初めましての方はこちら
仕事行く前に家事を終わらせたい！
でも朝ごはんの食器洗っている時間がないかもー
でもせめて洗濯物だけは干していきたいなー
あー今日ゴミの日だったぁ～
間に合うかな・・・
どうしようー
みたいに
やりたいことはたくさんあるのに
時間が足りなくて
氣持ちばかり焦っていることありませんか～？
もう頭の中はごちゃごちゃ。
家で言ったら
ごちゃごちゃに物が詰まっている
押し入れみたいな感じかな～。
それじゃー毎朝バタバタで
氣分よくはいられないよねー。
だーかーらー
整理するのでーす
でね、ごちゃごちゃ頭の人が
よくハマっているのが
やることいっぱいあるのに
何にも出来てない
という感覚。
朝は特に家事のほかにも
身支度を整えたり
子どものことなど
やることが山ほどある。
やることはたくさんあるのに
ぼーっとしてしまったり
「早く起きなさい！！」
なかなか起きない子どもを起こすのに
時間を取られる。
「あれどこー？」
旦那の探し物に付き合わせられて
思うように家事が進んでいかない・・・
この状態から
家事が終わってスッキリした氣持ちで
出勤するには
朝のルーティンを決めると良いです♪
ここでは
朝にやりたいけれど今は出来ていないことを
例として挙げます。
やりたい順に番号をつけます。
①洗濯物を干す
②朝ごはんの後片付け
③お風呂掃除
④夜ごはんの下ごしらえ
⑤ルンバをかけられる状態にする
次にそれぞれ、どのくらいの時間がかかるか
書きます。
①洗濯物を干す 15分
②朝ごはんの後片付け 15分
③お風呂掃除 15分
④夜ごはんの下ごしらえ 20分
⑤ルンバをかけられる状態にする 10分
そうするとトータルで75分。
それぞれ余裕時間を持たせると・・・
やりたいことを出来るにするには
あと時間が９０分必要なことが分かります。
ということは
今より90分早く起きれば
やりたいことができた状態で
仕事に行けることが分かります。
そうすると、何時に起きればいいのかが分かりますね。
その時間に起きるのが難しいのであれば
他の時間で調整したり
やることを見直すことが必要です。
もし決めたのにその時間に起きられなかったときは
優先順位の高いものから
やっていけばいいのです。
このように
自分がやりたいことの優先順位が分かっていて
それにかかる時間も把握していると
やりたいが出来たに変わっていきます！！
毎朝バタバタしているならば
やることと
それにかかる時間を見える化することが
とても重要ですから
ぜひやってみてね～
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