捨てたいけど捨てられない・・・
やりたいけど出来ない・・・
自分らしく生きたいけど人の目が・・・
決めたのにやれない・・・
整理・風水・コーチングで
優柔不断な私を整理してスッキリ、ワクワク輝く自分になろう！
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昨日の記事
でご紹介した「余裕時間」の良さを早速実感！
という出来事がありました。
今日は朝から
「ライフアップセミナー2nd」参加者のための
コーチング練習会
をZOOMで行いました。
クライアント役とコーチ役に分かれ
コーチング的コミュニケ―ションを使い
クライアントがハッキリさせたい事を
10分間会話していきます。
その後、氣づいた点を発表し合い
私からのフィードバックを交えて
どのように改善していくかを考えていきます。
コーチング的コミュニケ―ションは日々の暮らしで
使おうと試してはいるけれど
上手くいっても
上手くいかなくても
どこをどうしたらいいか
自分ではわからないことが多いから
こうやって、誰かに客観的に聞いてもらえる場というのは
とても貴重な場なのです。
さらに、
2人が話しているところを
オブザーブの他のメンバーが聞くことが出来るのです。
当事者だと頭がいっぱいいっぱいになって
わからないことも
第三者として聞いていると
「こういう質問の方法もあるよね」
「私ならこんな風に聞くかなあ」
などなど
氣づくことがたくさんあります。
それが、次に自分がやる時に
大いに役に立つのです。
で、そのオブザーブに
急遽入れることになったKさん。
余裕時間を作っていたからこそ実現したんですって！
良かったよね。
余裕時間を自分の計画の中に組み込んでいくと
心に余裕が生まれます。
慌ててやらなくても余裕があるから大丈夫！
ちょっと時間が延びても大丈夫！だって余裕時間あるもの。
あ、早く終わった！ラッキー！やりたかったコレやろう！
時間に追われて汗汗するのとは
全然違いますね。
例えば
・買い物の時間を2時間で出来そうなところを
30分余裕時間を設けて2時間半として次の計画を入れる。
・洗濯物を取り込んでたたむのは30分で終わると思っても60分で予定する。
・子どもの送迎は往復40分で出来そうだけれど
60分で予定する。
などなど、
少しでも良いので、余裕時間を入れていくよう
意識的にやってみてください。
予定が狂っても予定通りにいっても
慌てず、騒がず、氣持ちよく
予定を済ませられたら
いいですよね。
まずは、出来そうなところから
やってみてくださいね。
余裕時間の作り方がわからない
作ってみたものの上手くいかない
なんてことがありましたら
メッセージやコメントくださいね。
どうしたらいいか一緒に考えてみましょう(*^^*)
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