過去の辛い出来事から脱出する方法

3月の
 「優柔不断の整理術セミナー」
のテーマは
 

過去の自分を見直して
なりたい自分を創造する！
わたしの整理術
 

でした。


過去の自分を振りかえり
なりたい自分を創るために
自分の思考クセを
ワークをしながら
見つけだしていきました。

 

例えばこんなことないですか？

 

昔、あの人にあんなこと言われて
凄く傷ついた。
その事を忘れようと思うけれど
許せないという思いしか出てこない。
そして、また誰かに同じ事を
言われるのではないかと思うと
誰かと話しをする時は
差し障りのない事しか
言えなくなってしまった・・・


生きていれば
一つや二つ誰かにイヤな事言われて
落ちこんだり傷ついたりするよね。
私もたーくさんありましたよ。


その事を思い出すだけで
苦しくなるし辛くなる。
だから思い出したくないのに
思い出しては苦しくなる・・・


こんな思いを無くしたいと
ポジティブに生きようと
思うのに
また思い出しちゃう。


だから、人と話すのが
怖くなって踏み込まないように
してしまう。


 
苦しいよね。


 
これね、
忘れようとするから苦しいのよ。


無かった事にしようとしているんだけど
「あった」という事を知っているし
認めているでしょう。


「あった」ものを無くそうとしても
消えないの。
だって、自分の過去の出来事を
消す消しゴムはないからね。
「あった」ものを「無い」と
思おうと思う時点でムリがあるの。


だから、まずは
そういうこと「あった」ね。
と認めてね。


で、その時の許せないという思いが
今も出てくるから
今の自分が苦しいし悲しいんだよね。

 

これって、
その時の自分が基準になっていない？


だって、今の自分の目の前には
その人はいないから
何も言われていないのに
その時の自分にワープして
その時の自分基準で
苦しい、悲しい、許せない
と今の自分が言っているんだよ。


そして、過去の自分を基準にして
同じことが起こるかもしれないと
恐れている。

この世界は
一度たりとも
同じ事が繰り替えされることはないの。
同じように見えるだけで
変化していないものはなく
全てが変化し続けているの。


もちろん、私たち人間も。
だって、身体は昨日と今日は
同じようと思っているけれど
全く同じ状態であるわけがないでしょう。
だって、食べた物も違うし、
飲んだ水分も違うし、量も違う。
まして、過去の自分と今の自分は
全く違うのに

そして、目の前にいる人も違う人なのに
同じことが起きる方がおかしいでしょう。
ということは違う事が起きるのに
過去の自分を基準に考えると
同じことが起き、
同じ感情が出る
と勝手に思い込んでいるだけなんだよね。



基準は「今」の自分だよ。
人生は「今」の連続で未来が出来るんだよ。

「今」の自分が
違う人と会い
違う人が違う事を言う時に
「今」の自分は
どのような自分でいたいのかな。
 

過去を引っ張りだして
「許せない」「苦しい」
という自分でいたい？


「今」の自分は
穏やかで優しい氣持ちの
私でいたいならば
目の前にいる違う人に対して
「許せない」「苦しい」なんて
思う必要ないよね。

穏やかで優しい氣持ちで
話しを聞き、話しをすれば
いいんじゃないかなあ。



結論！
・無かったことにしないで「あったね」と認めよう
・過去の出来事を基準にしないで「今」の自分を基準にしよう


こんな話しを
「優柔不断の整理術セミナー」の
ワークの時に話しました。


私にもそういうことあるなあ
と読んで感じたとしたら
まずは今日の結論を意識して
過してみてね。


そして、
私の中にある思いを話したい＝放したい
聞いてもらいたい
と思ったら、
 

4月の「おまとめ優柔不断の整理述セミナー」に
参加してみてね。
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4月の「おまとめ優柔不断の整理述セミナー」は
1月から3月までに考えてきた
「あたりまえ」で苦しくなっている自分を
楽に自由にするための
ダイジェスト版のセミナーです。


・人から押し付けられている「あたりまえ」が苦しい
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などで苦しいな、悲しいな、辛いな
と思っているならば
一緒に話しませんか？
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ゴールデンウィーク初日に
スッキリと晴々した氣持ちで
スタート出来たら
キラキラ輝くゴールデンな
ウィークを過ごせますよ～♪


ご一緒できますことを
楽しみにしています(*^^*)