冬休みに入って約2週間。
年末年始の忙しさもあって
結構イライラきてませんか～？
やることいっぱいあってがんばってるのにー！
家族はグダーとして手伝ってくれない！
やってもやっても家事が終わらない・・・
私だって好きな仕事したいけど我慢してるのに・・・
早くご飯食べちゃってよ！片付かないよ！
家族に対しての不満爆発しちゃうよね。
本当は家族と仲良くしたいのに
優しいママでいたいのに
家族に応援してもらって好きな仕事したいのに・・・
ホントによくわかります。
だって、10年ほど前の私はこの通りでしたから。
家族と仲良くしたい
やさしく接したい
応援してもらいたい
の氣持ちがあるからこそ
イライラする自分がイヤで仕方がないんだよね。
そういう時に私はどうやってきたかと言うと
イライラっと爆発しそうになったらーーーーー
トイレに駆け込んでました！
爆発しそうになる時って自分でわかりますよね。
そういう時は爆発する前に
何食わぬ顔で「あ、ちょっとトイレ」と言って
トイレにGO！
別にもよおしたからではないですよ。
爆発する氣持ちを発散させるためです。
トイレに入ったら
爆発する氣持ちをぶちまけるの。
でも、大きな声は出せないから声を抑えて。
そして、ブツブツと文句を言ってもいいです。
とにかく、我慢していた氣持ちを出します。
そして、どうしてそう思うのか
でも、本当は自分はどういう私でいたいのか
を静かに考えます。
そうすると、感情のままぶちまけるのは自分はイヤで
本当は何があっても「そうなんだー」とサラっと受け止めれる私でいたい
という事がわかり
ならば、トイレから出てからどうするのかを考えます。
いろいろ考えているうちに怒りもだんだん治まり
「ま、もういいか、もう何も言わないにしよう」
と氣持ちが落ち着いてきたら
トイレから出て
何事もなかったように元の生活に戻ります。
これを繰り替えすと
だんだんトイレに駆け込まなくても
怒りの感情をそのままぶちまける事はなくなりますし
怒りを爆発させない自分も少し穏やかになれます。
文句は言わないで良い妻、母でいたいのに
そうじゃなくなる自分を感じる時が一番辛いと思います。
だから、対応策として
トイレに駆け込む！
というのは
すぐに誰でも出来て
家族も自分もイヤにならず
簡単な方法だと思いますよ。
ぜひ試してみてね～♪
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