毎日やる事がたくさんあって
時間がなーい！！
だから、時間を上手く使おうと思って
いろいろ工夫してやっているのに
上手くいかなーい！！
と思う事ありませんか？
なーい！と思う人
素晴らしい〜✨✨✨
そのまま時間を上手く使って
本当にやりたい事やってねー(o^^o)
あるある〜💦と思う人
時間を上手く使えてない事もあるかもしれないけど
もしかしたら、氣がつかないところで
時間のムダ使いをしてるかもー😱
こんな事ないですか？
①朝、子どもを起こすために、
起こす時間の5分くらい前から時計を氣にしてそわそわ
時間になったら、「起きてー！」と叫ぶのに5秒
しばらく様子見て2分
「もう一度5分後に起こすか！」と考え5分そわそわ
「起きてー！」と叫んで5秒
しばらく様子見て2分
「あともう1回だけ5分後に起こすか！」と考え5分そわそわ
「起きてー！」と叫んで5秒
②洗面所の片付けをしたいなぁと思うから
ちょっと隙間時間が出来たらやろうと思って
他の事やってる時もずーっと片付けやらなきゃと思っている。
ちょっと隙間時間出来た！と思ったら
少し片付けて、また、他の事を始め、
その間も、さっきやっていた片付けの事を思ってて、
また隙間時間出来たら、片付けして
①の場合
結局、合計約20分の時間
は他の事に氣持ちが集中出来ず
そわそわしながら時間が過ぎていますね。
20分あったら何が出来ますか？
しかも、朝！
20分あったら余裕で家事が出来たらいいですよねー。
②の場合
隙間時間が15分だとして
隙間時間が出来るまでの間中ずっと
頭の中に思いを残したまま
目の前の事に集中出来ずにいますよね。
それは、どれだけの時間なのかわからないほどの時間が過ぎますね。
実は、こういう時間が一番もったいないのですよ。
①の場合なら
起こすのは1回だけ、あとはやらないと
最初に決めていたら
5分だけ、時計とにらめっこして
起こしたら後は
自分がやりたい仕事に集中出来るでしょう。
②の場合なら
片付けをやる時間をハッキリ決めて
その時間までは
他の事に集中してやり
片付けも集中してやったら
他の事も片付けも能率も上がりますよね。
氣になる事、やりかけの事が
いくつも頭の中にあると
それだけで頭の中はいっぱいになります。
あれもこれも氣になり
何から考えていいか、やっていいかわからなくなりますね。
これは、
いろんな物がぐちゃっと押入れに入っているみたいな感じ。
どこに何が入っているのかわからないし
物を取りたくても取れない。
これでは、新しい物も入れられないよね。
だから、思考を整理する必要があるんですよ！
全部出す
①の場合
起こす事に関する私の考えを出す
・なぜ起こすのか？
・起こすならばどのように起こすのか？
②の場合
洗面所の片付けに関する私の考えを出す
・どのような洗面所にしたいのか
・それは何のためなのか
・その洗面所になったらどんな氣持ちがするのか
・その洗面所にするためにどのくらいの時間がかかると思うか
・その洗面所にするためにどの順番でやるのか
分ける
①の場合
・なぜ起こすのか
→起こしてと頼まれたけど、
私も起きて学校に行って欲しいから。
・起こすならばどのように起こすのか？
→起きて学校に行って欲しいけれど、
目覚まし時計もセットしているのだから、
1回だけ起こせばいい。
それで起きなければ、子どもがどうするのか
自分で考えればいい。
②の場合
・どのような洗面所にしたいのか
→サッと取り出せてサッとしまえる、余分な物がないスッキリした洗面所
・それは何のためなのか
→掃除がしやすく短い時間で掃除が出来る
見た目がスッキリしていると氣持ちが良い
家族みんなが使った物を元の場所に戻せたらイヤな氣持ちをすることがない
・その洗面所になったらどんな氣持ちがするのか
→毎日が楽しい～
洗面所に行きたくなるようなうれしい氣持ち
・その洗面所にするためにどのくらいの時間がかかると思うか
→鏡の脇の棚と、引き出しと洗面ボール下で3時間位
・その洗面所にするためにどの順番でやるのか
→洗面ボール下は掃除用具やストックなどを置きたいのでここを最初にやって
その後、鏡の脇の棚、引き出しの順番
置く
①の場合
1回だけ起こすと決めたので
子どもが起きたい時間の5分前にアラームが鳴るようにタイマーをセットして
アラームがなったら1回だけ声をかけて終わりにする。
②の場合
3時間をいつ確保するかスケジュールに組み込む。
その時間を決めたらその時間までは他の事に集中する。
このように具体的に明確に
自分のやる事、その時間を決めると
他の事をしながら思い続ける事をしなくて済むでしょう。
やりたい事がたくさんあるのは
頭の中がいっぱいいっぱいという事だからね。
まずは思考を整理して
自分の時間を効率よく、能率よく使っていきましょう♪
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