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お話会（レクチャー会）
についてのお知らせ
家族全員で始める！
分子栄養学に基づく
幸せを育む栄養の七つの習慣
1時間程度（質疑応答によって前後します）
上記お話会10/19（土）の募集は終了しました。
来月は11月16日（土）
20：30～を予定しています。
（有料：1000円）
来月以降のお話会からはじめて参加希望の方には、前もって10/19㈯のアーカイブ動画を見ていただくことをお願いします（別途有料）。
起立性調節障害にとある薬の
効果が期待できる一方で、
私の息子の経験からも
日々の生活習慣を見直すことが
非常に大切だと感じています
特に、朝の光を浴びることや、
朝食をしっかり摂ることが
体内時計をリセットするのに役立ちます
朝食で糖質やタンパク質を
バランスよく摂取することは、
体のリズムを整える効果が
あるとされています
また、夜間に強い光を浴びない
ようにすることで、
体内時計が崩れるのを
防ぐことができます。
思春期には
遅起きになる理由もあるから
意識しないと容易に崩れてしまうのかも
こちらにその理由がありますよ
特にスマホやパソコンの画面は
寝る前に控えるのが理想
あとね、良質の睡眠をとるには
血糖値のコントロールも重要
そのために糖質の過剰摂取や欠食も
避けるべきポイントです
生活習慣を整えることで、
起立性調節障害や
睡眠の問題も改善できるかもしれません
あなたの体を
一番分かっているのは
あなた自身
食べたもので身体は作られます
今回も最後まで読んでいただき、
ありがとうございます
私に関わてくれるみんなに感謝
いつもいつもありがとう
起立性調節障害と体内時計シリーズ
募集は終了しました。
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いろんな意味でお薦めの本たち
