こんにちは
皆さん胃腸どうですか？
最近花粉症に良いと効く
レンコンが安いので
よく購入しています
娘がレンコンが好きなんです
天ぷらや煮物に
特に
丸美屋さんの
たらこふりかけ
のレシピ
たらこバター
に娘がハマりまして
ママの手料理何が１番好き
に対して
たらこバターと答えます
普段他にも色々作ってるんだけどな
食べ過ぎもよくないので
ほどほどにしないと
れんこが低フォドマップな食材なのは有り難い
画像のレンコンがおじさんの顔に見えたもので載せました
前回
体調など日記に書く事を書きました
あれから１ヶ月ほど書いてみましたが
嫌な事が立て続けに起こり
その記録を見返すとストレスに感じ辞めました
とりあえず今まで通り
何を食べたかはスマホのカレンダーに記入しています
（特に気になった食べ物とかです)
あれ食べたけど意外と翌日
大丈夫だったな～
とか
後で見返して見るのにも役に立つので
食べ物記録はやっぱり良いですね
私が購入したのはこちらの日記です
日記（取り外せる）とは別に付いている本誌でも学べることも多くて購入して良かったです
もっと詳しく学びたい方は
江田証先生の著書のこちらで
文字が多いですが
この本を読んで私は救われました
春になると
不調が出る方が多いですね
私もその１人
数年前に吐き気などが続き
色んな科で診て貰いましたが
原因不明
暫く気持ち悪い日々を過ごしました
春って環境の変化も多いですし
我が家にも受験生
が居るのでとってもピリピリしてます
とりあえず消化に良いものを食べさせて栄養つけて貰って
（あともう少し太ってくれ
）
見守るしか出来ないんですけど
私も吐き気が最近するので
栄養摂ってこの時期を乗り越えたい！
睡眠も大事
花粉とも戦います！
お腹を壊す日もありますが
競歩で歩くようにしたり
いつも使ってない体の部位を回してみたりしてます
体を動かす方が腸も動くし
精神的なイライラも少しは軽減されるそです
今日も皆様の胃腸が元気でありますように
ピンチな時はこれ！
お腹の張りに！
お腹の声を聞いて
自分を見つめなおす！
トイレトレーニングや
大人の方にも踏ん張りやすいし邪魔にならない！
いつも最後までありがとうございます