20歳後半から過敏性腸症候群(IBS)の
私のお腹の話
食生活のお話を書いています
今回は貧血の話の続きです…
前回医師に入院レベルと言われた
貧血の数値の私は
鉄剤や点滴も気持ち悪い
又はお腹を壊すので
どうしようか悩んでいたら
ある方々のYouTubeで
たんぱく質を摂ってと言う話を見て
「ほぉ～」
っと勉強になる内容が沢山ありました
取り敢えず色々と栄養不足！！
せっかく鉄剤摂ってもそれを運ぶ栄養素が足りてない(栄養吸収されず)
そのまま流れて来てしまって
しんどくなったりするとか…
だから鉄剤どんだけ摂っても体は何も摂れてない
無駄になってるって事らしいです
たんぱく質はあんまり意識した事がなくて
お肉とか育ち盛りの子供達に優先的に食べさせたり
私はほんの1口なんて時もありました
(お肉買えないとかではありません
)
私は野菜の方を重視してたのもありますし
お肉や青魚は好きだけど食べた後
胸焼け
消化不良になるのが怖くてと言うのもあり…
栄養の為と言って急に大量の肉や魚とか食べれない
調べていると
前から気になっていたプロテインを発見
色んな栄養素が摂れる物があったので
ネットで購入して２袋目に突入です
お腹が緩い時もあるけど
プロテインのせいではなさそうだし
体が受け入れてくれてるのかな？
お肉・お米・野菜+プロテインを積極的に
摂ると
最近ずっと怠かった
階段の乗り降りが少し回復してきたように思います
他にも色々試していきます
私が飲んでいるのは
カカオです
初めて試した味でしたが
私にはピッタリ
飲みやすかったです
色んなお味があるので
お好みの味が見つかるといいですね
今日も皆さんのお腹が元気でありますように
その他のオススメアイテム
この本に出会えて本当に良かったです
今までの常識なんだったんだ～！！
効果が早いので
いつもお世話になってます
お腹の張りや軽い吐き気の時に飲んでます
子供のトイトレに購入が
大人もトイレでお便り出やすく