おはようございます。
今朝のお目覚めはいかがでしたか？
お休みだからといって、お昼まで眠るとよけいにしんどくなります。
せっかくの３連休決まった時間に起きて、ご飯を食べて、適度の運動をする。
ぜひ生体リズムを整えてみてください。
めまいを感じる人は5つのSにご注意
ー竹内有三 [医療ジャーナリスト]
ダイヤモンド・オンラインより
こちらの記事はメニエル病について書かれています。
５つの Ｓとは・・・
ストレス、スリープ（睡眠）、ソルト（塩）、スモーキング（喫煙）、スピード（早い乗り物）
この５Ｓ 病気には進行しなくても、日ごろから気をつけないといけないことですね。
その日の疲れはその日のうちに、ゆっくりバスタイムをとって消化の良いものと食べて眠るのが一番のようですね。
今日から３連休の方も多いですね。
この暑さと、仕事で疲れてしまった身体リフレッシュいたしましょう。
最近 オホホ って笑うようにしています。
元気になりますよ(*￣Oﾉ￣*)
眠りのメカニズムをご存知ですか？
眠りに入ろうとするとき体温の調節がおこなわれています。
その調節を上手く助けるのがわかんびです。
もちろん小さなお子様からお年寄りまで召しあがっていただけます。
上質な眠りは健康な心と身体を養ってくれます。
詳しくはHPをご覧ください。