ブログネタ：最近、眠れてる？
参加中All About 「睡眠」 ジメジメ寝苦しい梅雨……快眠のための3ポイントト
All About 「睡眠」 これで安眠！ 新生活のストレス解消術
今日は上のリンクをクリックしてもらったらいいかな（笑）
眠れないって悩んでられるかた。。
今もＰＣや携帯の画面をのぞいているでしょ？（ドキッ）
人は目から明るい光がはいったら、おきなさい！って命令されてしまうのです。
なので、ちょっと暗めのお部屋でストレッチなどをして心も頭もリラックスさせることが大切なんです。
なのではい
このブログをよんだら、ディスプレイ画面のスイッチ切ってくださいね。
（睡眠外来の先生は、テレビを寝室におかない様にも指導されているようです。）
よろしくお願いいたします。
眠りのメカニズムをご存知ですか？
眠りに入ろうとするとき体温の調節がおこなわれています。
その調節を上手く助けるのがわかんびです。
上質な眠りは健康な心と身体を養ってくれます。
詳しくはHPをご覧ください。
