みなさんは
気持ちよく目覚めてていますか？
食事をバランス良く食べていますか？
快便ですか？
眠れていますか？
今日ブログを読んで下さった方へ。
１昨日から 椎間板ヘルニア入院体験記を書いています。
私の入院生活を書き始めて、不眠を体験していたことを思い出しました。
不眠を経験したことないから、不眠の方の気持ちが解らないって思い込んでいました。
入院生活は不眠より他のことで辛い思いをしていたので、不眠の事をあまり思いだしませんでした。
辛かったことはさておき・・・・
夜１０時の消灯からは毎夜ラジオのイヤフォンだけが頼りでした。
深夜３時ぐらいまで時計ばかり見ていた気がします。
もう随分前のことを思い起こしてみると、何点か気になることがあります。
病室の蛍光灯がいつも目に差し込んでいました。
寝たきりの生活をしていましたので、いつもまぶしかったのを覚えています。
最近の新しい病院は、間接照明と明るさに随分気を配られていることが解ります。
入浴ができませんでしたので、身体が冷えてしまい夜になると神経痛がでていました。
子どものことが気がかりで、入院生活がものすごいストレスでした。
夜中に１時間ごとに時計をみて時間が過ぎてゆくのを確認するのはたしかに辛かったです。
ストレスを回避法は人それぞれですね。
またストレス解消は一番難しいと存じます。
それよりもちょっとの気遣いで改善できる、お部屋の照明
ゆったりと入浴する方法を身につけて不眠を回避してください。
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私ではお話できない、お薬のことや、不眠についてもう少し踏み込んで書いています。
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なかなか濃い内容です
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