ＧｕＧｕ Ｌｉｆｅの手島 泉です
今日も読んでいただいてありがとうございます
夜勤のお仕事のかたは睡眠でお悩みでしょう。
まずお仕事帰りはまっすぐに帰宅してください。
できればこれから仮眠をとりますので、サングラスをして帰宅ください。
そして午前中を中心に３時間ほど仮眠をとってください。
この場合の朝食は軽めで、体に負担がかからないように。
お昼間は普通に起きていて、夜いつもの時間より早めに就寝なさってください。
そうして生体時計を元にリセットいたしましょう。
なるべくその日の疲れは、その日のうちに取ってください。
夜勤明けの３時間の仮眠時にわかんびを食してください。
目覚めがスッキリされるので、お昼間が楽になります
眠りのメカニズムをご存知ですか？
眠りに入ろうとするとき体温の調節がおこなわれています。
その調節を上手く助けるのがわかんびです。
もちろん小さなお子様からお年寄りまで召しあがっていただけます。
上質な眠りは健康な心と身体を養ってくれます。
詳しくはHPをご覧ください。
快眠サプリメントわかんびはhttp://www.gugu-life.com/
