ブログネタ：よく眠れる方法、教えて
参加中ＧｕＧｕ Ｌｉｆｅの手島 泉です
今日もたくさんのブログの中から訪問していただいてありがとうございます。
ブログネタをみていたら、この話題が・・・
ベッドに入って３時間 全然眠れないよ～
って
って毎夜このことで悩んでいるひとは。。
眠くなってからベッドに入る
寝具環境を清潔にシンプルに
眠ろうと気にするほど眠れなくなります。
眠くなるまで寝室には入らないでお過ごしください。
本当に眠る努力ができる人はディスプレイ画面から離れてください。
落ち着く音楽や気楽な本を読んで心を落ち着かせてください。
以上ちょこっとアドバイスでした。。
あっ わすれてた
わかんびを食べる
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