不眠・ストレス対策に毎朝決まった時間にラジオ体操取り入れてください

おはようございます。
今朝の目覚めはいかがでしたか？



眠りのメカニズムは、朝日を浴びた時間から約１５時間後に眠くなり始めます。
元気に朝日を浴びてくださいね

毎朝、目覚めてからボ～～っとされている方へ
ラジオ体操を毎朝決まった時間にすることを取り入れてくださったらと思います。
真剣に取り組んだらけっこうハードですよね。
それに伴奏のメロディとてもよく作られているとつくづく感心しています。
まずはやる気をだして出かけましょう




ちょっと画像悪いけれど・・・





今日のブログ非難所のかたにも届きますように