あけましておめでとうございます🎵
1月レッスン情報空きがあります
みなさんはどんなお正月をお過ごしですか？
わたしはというと。。
2017年の残り2日でバタバタと掃除をしたので
腰に違和感を抱え年を越すこととなりました
なので明けて朝起きたら初乗り✨✨ストレッチポール♥笑
違和感をポールで取り除いたらそのままの流れで
コアのトレーニング🎵インナーからのアウター
何をしたかと言いますとインナーは腹式呼吸😵💨
そしてアウターのエクササイズはこれ
ヒップリフトのフォーム
- 床に仰向けで寝る
- 足を90度に曲げて落ち着かせる
- 手は、30度ほど開いてリラックスできるフォームを構える(セットポジション)
- お尻をグッとあげる
- お腹と足の膝が直線になるまでお尻をあげたら、一度停止する
- しっかりと呼吸して、大臀筋の収縮を感じる
- ゆっくりとお尻を下げていく
畳一畳分のスペースでできるのでお試しあれ
よく分からない
。。という方はスタジオにお越しくださいね
。。という方はスタジオにお越しくださいね年明けは5日からです
1月レッスン情報空きがあります5日 10時45分～
9日 10時45分～ 13時～
10日 10時45分～ 13時～
11日 10時45分～ 13時～
12日 11時～ママyoga 13時～
～日常のストレスを吐き出す空間～
スタジオ vive
1月より平日14時30分までレッスン可能になります🎵
まずはご都合のよい時間に気楽に体験してください
45分 1500円
お問い合わせ vive.kyasarin@gmail.com
またはホームページから
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