雨が続きます
紫陽花の鮮やかな色を見ると気持ちが少しだけ晴れるのは
私だけ?
最近は健康番組が多いですよね♪
先日もテレビを見てたら呼吸について取り上げている番組がありました
番組の内容を簡単に言うと
呼吸が浅くなることで体に不調が出やすくなるということ(簡単すぎ?笑｡)
その不調って・・
○血流が悪くなる
○眠りが浅い
○代謝が悪くなり太やくなる
○疲れやすい
などなど
じゃあどんな呼吸をすればいいの?
良い呼吸です!
良い呼吸とは深い呼吸です
横隔膜が２センチ以上動く呼吸が理想とか・・
胸の下にメジャーを置き
吐ききったときの数値から息をいっぱい吸ったときの数値の差でみます
是非測定を
その深い呼吸をするには姿勢が大事!!
最近は猫背より巻き肩が深刻です
若い人に増えてます
なぜならパソコンのデスクワークやスマホを見ることが多いから
脱力して立った時に正面から見て中指が見えてるひとは
巻き肩の可能性大ですよー
この姿勢の改善に役立つツールがあります
私の一押しストレッチポール♥
興味を持たれた方は是非スタジオへ｡
スタジオが遠くて行けない！というかたには
お近くで体験できそうなジムやスタジオを紹介させてもらいますので♪
いつも読んで頂きありがとうございます
日常のストレスを吐き出す空間
☆スタジオ vive ☆
7月のレッスン （４５分)各定員４名 １５００円
１８日２５日①11時0０分から②13時３０分から
５日７日12日13日１４日１９日２０日21日２７日２８日
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☆レッスンは小さいお子さま同伴でも可能です
スタジオレンタルもできますよー！結構広いよ♪
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