自分が怒りの感情にとらわれていることを
自覚しているという事
ある人に対して
若しくは
ある出来事に対して
どうしようもなく
腹が立つ
腹が立つを越えて
殺意や
怨みになる程の怒りを
腹のなかに感じるなら
それは
あなたが怒りたいから
怒っているだけ
誰かや何かが
あなたを怒らせているのではなく
あなたが怒りたいから
怒れる環境があるだけ
もし怒りの感情にとらわれ
でもどうにかしたいと思うなら
私は怒りたいから怒っている
そう呟いてみて
心の中で思うのではなく
声に出して呟いてみて
怒りたいあなたの心を
穏やかな風が吹き抜ける
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