自分の気持ちが上手く言えないを解決する方法
コミュニケーションが苦手な人の悩みに
「自分の気持ちをうまく伝えられない」というのがあります
そういう方のお話を聞いていると
肝心な部分がぬけ
回りくどい
これってコミュニケーションが苦手というより
自分の気持ちに鈍感になっているんじゃないかな・・・？
気持ちがうまく言えないのではなく
自分の気持ちに気づいていない
普段から他人に気を使い
他人の目を気にしていると
無意識のうちに
自分の気持ちを抑えてしまうことがあります
そうしているうちに
自分が何を感じているか鈍感になってしまう
これを自分ひとりで簡単に改善できる方法があります
それは
日記を書くこと
長いものを書く必要はありません
今日印象に残ったことを書く
そしてその印象的な出来事に対して
どう感じたか書く
それだけ
例）
今日は美容院に行って髪を切った
とってもスッキリして、前向きな気持ちがした
おいしいランチを食べた
満足した
コスメを買った
楽しい気持ちになったけど、散財してちょっと後悔している
先輩からまた仕事を押し付けられた
悔しくて腹がたった
うまく書く必要もなく
論理的に書く必要もありません
箇条書きでOK
コツは正直に書くこと
無理にポジティブに書く必要もありません
ただ今日あった出来事と
それをどう感じたかを書いていく
人ってなにも感じていないようで
何かを感じているものです
もちろん、なにも感じなかったでもあり
まずは自分の気持ちに敏感になってみる
そこから始めてみませんか？
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