人は誰でも嫌な記憶があります

上司に注意された・・
落ち込んだ

彼とケンカした・・
イライラする

つい言いすぎてしまった・・
クヨクヨする

過去に起こった出来事は変えることはできません
しかし、今の気持ちを変化させることはできます

ちょっとイメージして下さい

あなたが嫌な記憶を思い出すときあなたは自分の目で見ている光景を思い出していませんか？

もし、そうならそんな自分からスポッと抜け出してみて下さい

もちろんイメージの中でです

上司から注意されている時の自分はどんな風に見えますか？
彼氏とケンカしているあなたはどんな言葉を使っているでしょうか？
言いすぎてしまった時のあなたはどんなことを感じていたのでしょうか？

傍観して眺めてみると、なんだか違った感じに思えますね

時には自分を傍観して眺めてみると違った自分が見えてきますよ