今日は、今日のできる形で【品川区西大井】小学生ヨガ・マインドフルネス

 

先日のスタジオ小学生クラスでは、足に痛みのある子が二人。

 

一人はクラスがはじまる前から、

 

「今日もまだ足が痛い」

 

と教えてくれて、もう一人もスタジオに来たときに、

 

「足が痛い」

 

と伝えてくれました。

 

 

というわけで、無理していつも通りにポーズをプラクティスするのではなく、太陽礼拝では、立って行う動きを座ったまま上体だけで行ったり、開脚や長座など、足に負担の少ないポーズに置き換えたりしながら参加してもらいました。

 

 

でも、いつもの動きを座ったまま行おうとすると、

 

「これはこのままじゃできないな」

 

という場面も出てきます。

 

 

すると二人とも、

 

「これはどうしたらいいかな」

「こうしたらできるんじゃない？」

 

と、自分たちで考えはじめました。

 

 

パートナーポーズでもカードを見ながら、

 

「このポーズなら足を使わずにできるね」

 

と相談したり、脚に負担がかかりそうなポーズは別の形に変えたり。

いつものポーズをただ諦めるのではなく、その日の身体に合わせて、自分たちなりのやり方を見つけながら楽しんでくれていました。

 

 

 

 

「できるか、できないか」

 

という二択だけで考えてしまうと、行き詰まることもあるけれど、こんなふうに今の自分の身体に気づいて、

 

「今日の自分なら、どんな形ならできそうかな？」

 

と考えてみることができると、休むことや動きを小さくすること、別のポーズに変えることなど、その日の自分に合った選択の幅が広がっていきます。

 

この日は、こどもたち同士で話し合いながら、

 

「こうしたらできるかも」

 

と、自分たちの身体に合う方法を探してくれていて。

その過程そのものを楽しんでくれていたのも、素敵だなと思いました。

 

今日は、今日のできる形で。

 

今の自分に気づいて、その自分に合う方法を選べること。

そんな経験も、ヨガの大切な練習のひとつなのかな、なんて思うのです。

 

 

 

 

西大井で開催中の

こどものためのヨガとマインドフルネスでは

このようなクラスを行っています