先に動く？先にゆるめる？【品川区西大井】中高生ヨガ・マインドフルネス

先日のスタジオ中高生クラス

 

 

 

この日は

 

 

いつもと少し

順番を変えて

 

 

まずは肩まわりをゆっくりほぐすところからスタート

 

 

 

 

こどものためのヨガとマインドフルネスの教室

 

 

 

中高生のクラスでは

 

 

「今日何をするか」

 

 

より

 

 

「今日この子の身体は
どんな状態で

だったら何が必要か」

 

 

を見ることを大切にしています

 

 

 

勉強やスマホ
部活動などで

肩や背中がかたくなっていることも多いこどもたち

 

 

 

そんな時
いきなりポーズに入るより

先に少しゆるめて
身体の感覚に意識を向けてから動くと

 

 

身体の変化を
感じやすいことも

 

 

 

この日も肩まわりをほぐしてから

 

 

「ここを意識して
動かしてみてね」

 

 

と声をかけると

 

 

「ああ」

 

 

「確かに」

 

 

「こっちの方が
動かしやすい」

 

 

「前よりよく動く」

 

 

「気持ちいい」

 

 

と自分でも動きの違いを感じてくれました

 

 

 

 

 

 

同じヨガでも

幼児
小学生
中高生では

声のかけ方も
活動の順番も

取り組み方も
ずいぶん違います

 

 

 

ポーズを教えることより

その子を見て
 

 

「今日は何が必要かな」

 

 

「何がこの子の役に立つかな」
 

 

と考えること

 

 

 

こうした

 

 

目の前にいる

その子を見ながら

組み立てる

クラスづくり

 

 

については

 

 

Kids Yoga Tokyoの講座

 

 

で詳しくお伝えしています

 

 

 

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