先日のスタジオ中高生クラス
はじまりの時間にはいつも
マインドフルネス瞑想を
行っているのだけれど
最近は瞑想そのものだけでなく
この瞑想の前後に行う
シェアリング
も大切にしていて
「瞑想って好き？」
「苦手？」
「どんなことを感じた？」
「何を考えていた？」
そんな問いを通して
一人ひとりの体験を
みんなで分かち合っています
先日はある子が
「すごく気がかりなことがあって」
「そしたら瞑想中も
そのことばっかり考えちゃって」
「考えないようにしようと思っても
また考えてたってなって」
「気づいて姿勢を戻したらまたそのことを考えていて
また呼吸って思ったのにまた考えてて」
「それを繰り返しているうちに
瞑想の時間が終わっちゃいました」
そんなふうにシェアリングで教えてくれました
それはとっても素敵なシェアリングで
気づいて戻る
その繰り返しこそが
マインドフルネスの
大切な練習だから
それをこどもたちが実際に体験したこととして
こんなふうにシェアリングしてくれると
ほかの子にとっても
「なるほど」
「それでいいんだ」
「みんなもそうなんだ」
という気づきになったり
こんな積み重ねが
これからの毎日の中でも
自分のこころに
やさしく気づける力へと
つながっていくのかな
なんて思うのです
Kids Yoga Tokyoの
こどものヨガとマインドフルネスでは
このようなクラスを開催しています
スタジオ小学生/中高生
出張（園/学校/施設/事業所など）
＊満席になっていることもあります。
＊最新情報はHPでご確認ください。
HP
（2026/7/26現在）
8月のスタジオクラス
8/5（水）
8/19（水）
8/26（水）
16：40-17：40 小学生＊残席１
18：00-19：00 中高生＊残席１（女子限定）
数名さまのみの受付となりますので
気になっている方は
早めのお申し込みをお願いいたします
お申し込みの前に
こちらもご覧くださいね。
なにかあたたかいものが自分の内側に残る
10年後、20年後、宝物みたいな時間だったと思える
自分もまわりの人も大切にしながら生きる力を育むクラス
大田区馬込教室
（品川区西大井6-18-14）
月３回水曜日
16:40-17:40（小学生）＊残席１
18:00-19:00（中高生）＊残席１（女子限定）
メール：kidsyoga.tokyo@gmail.com
HP：https://kidsyogatokyo.jimdo.com/