目立たないけれど役に立つ力【品川区西大井】小学生のヨガ・マインドフルネス

先日のスタジオ小学生クラス

2月のテーマは

 

 

「こころのなかのオニ」

 

 

 

 

こどものためのヨガとマインドフルネスの教室

 

 

 

怒りや不安

さみしさ

もやもや

 

 

すこし扱いづらい気持ちを

追い出してしまわずに

目を向けてみる

 

 

そんな時間を過ごしました

 

 

 

この日は

体調がすぐれずおやすみしたおともだちがいて

 

 

そこから自然と

 

 

「クラスや学校を休むとき

どんな気持ちになるか」

 

というシェアリングに

 

 

 

「具合が悪いなら

しようがないよね」

 

 

「なんで具合が悪いのに

学校に行こうと思うの？」

 

 

 

そんな率直な声があがる一方で

 

 

 

「ヨガが好きだから

無理して来たくなっちゃう」

 

 

「どうしていいか

わからなくなっちゃう」

 

 

「休んだら

 

 

先生とかおともだち

家族に悪い気がして

 

 

言い出しづらい」

 

 

 

そんなふうに

 

 

そのときのこころの中を

ていねいに思い返しながら

 

 

言葉にしてくれる子も

 

 

 

 

 

 

こうしたシェアリングを聞いていると

 

 

こどもたちって

自分の内側で

起きていることに

ほんとうによく

気づいているのだな

 

 

とびっくりします

 

 

 

これは

 

 

感情に振り回されすぎず

必要なときに

立ち止まったり

人に頼ったりするための

大切な土台となる力

 

 

 

人間関係で感情が揺れたとき

しんどいのに頑張りすぎてしまいそうなとき

正解のない選択に迷ったとき

失敗したときやうまくいかなかったとき 

 

 

 

そんな場面で静かに効いてくる

 

 

自分を守ってくれる力

 

 

 

目立たないけれど

後でちゃんと役に立つ力が

 

 

こどもたちの中ですくすく育っていることに

あたたかな気持ちになるのでした