今日はジムで運動はじめの日でした。
2023年からやっと習慣化してきた『体を動かすこと』。
2024年もジムの力を借りて継続していきます！
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「老後も健康であるために…」と
習慣化を目指してきた運動ですが、
半年以上継続できてきた中で
「もう少し別の目標も持ちたいな」と
考えるようになりました。
でも…
運動のことを知らなすぎて
何が自分にとって正しい目標か分からない！
という問題が発生…！
数値で測定できる目標がいいから
やぱり筋肉量を目標にする？
じゃあ、
私の年齢、身長に必要な筋肉量って？
どれくらいの期間と運動量で
どれくらいの筋肉が付くものなの？
色々とトレーナーさんに
相談させていただきながら
『1年間で筋肉量を1kg増やす』
を目標にすることに決めました！
ただ運動するだけじゃなく、
タンパク質の摂取量を増やしたり
体重も意識したり…が必要になってきそう。
これまでは
ただ『運動を習慣化する』だけで
何年も苦しんでいたのに、この変化…！
「2月か3月頃に、写真での変化もみてみましょう」と
トレーナーさんから言っていただけたので、
そちらの変化を確認できるのも楽しみです。
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