一昨日、初めて
『低空エアリアルヨガ』の
レッスンを受けてきました！
教えていただいたのは
静岡県浜松市にあるスタジオ
『ta-ko's aerial yoga』のたーこ先生。
（写真は公式HPからお借りしました）
たーこ先生のインスタグラムを見て
１２月の低空エアリアルヨガの
モニターへ応募させていただきました
『エアリアルヨガ』は
天井から吊した布を使うヨガ。
数年前にテレビで見たことがあって、
- 都会でやっているお洒落なヨガ
- アクロバティックな動きもあって、面白そうだけど難しそう
- いつかやってみたいけど、静岡県の片田舎でそんな機会はあるか･･･？
と思ってたんですよね～
今回、レッスンを受けた
『低空エアリアルヨガ』は
＜低空＞と名前にある通り、
普通のエアリアルヨガに比べて
布が地面に近い位置まで垂れています。
たーこ先生のインスタから
エアリアルヨガの写真を
お借りしてご紹介するとこんな感じ･･･
（低空中のたーこ先生）
なので、
運動が苦手で
エアリアルヨガの動きに不安がある私でも
安心して取り組むことができました！
途中、分からない動きがあっても
たーこ先生が優しく的確に
誘導してくれるので更に安心っ
今の私の身体状態や
運動習慣はというと･･･
PC作業や書き物などで机に向かう時間が長く、
肩・首・背中の凝りを感じることがある
身体全体の硬さがある長年に渡って強めの冷え性運動への苦手意識が強くて、日頃の運動と言えばウォーキング程度
これが、
レッスンの最中は全身が伸びる感覚で
とっても気持ちが良かったです！
（痛気持ち良い･･･）
布の補助を使いながら
重力の力で伸ばしていく感じだったからかな？
ストレッチや普通のヨガの時よりも
自然にしっかり全身を伸ばせている
感じがありました。
苦手な筋トレ的な動きもありましたが、
こちらも布の補助があるから
普通の筋トレほど苦しくない！
と思ったら、
布があることで力のかけ方が変わって
難しい動きもありました
面白いなぁ～！
今回はモニターとして
レッスンを受けさせていただいているので
レッスン前後で写真を撮っての
身体の違いのチェックがあります
＜たーこ先生のコメント＞
- バストアップした
- 足を閉じて膝の距離が近づいた
- 背中、お腹が使えるようになった
- 反り腰が緩やかになり、背が伸びるように上に引き上がった
＜レッスン後の体感＞
- 身体がスッキリとした感覚
- 身体の芯からポカポカする
- 翌日、肩甲骨周りの筋肉痛（？）
- 姿勢を良くしている方が楽に感じる
- 運動のモチベーションUP←
写真でも一目瞭然の変化！
たった１時間のレッスンで
この変化は凄くないですか！？
１２月は毎週レッスンを
受けさせていただくので、
継続することでの変化も楽しみです
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