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こんにちは
歌うカラーセラピスト
寺田むつみです🌱
今日は健康についてのお話です✋
私は健康フィットネス「カーブス」に通って
もうすぐ4年目に突入します。
ちなみにカーブスというのは
シニア世代の女性を中心とした
スポーツジムのような施設です。
（実際には若い世代の女性も通われています）
上半身、下半身の筋肉を鍛える
12台の油圧式マシンと足踏み台が
円形に配置されていて
交互に30秒ずつクリアしていく運動システム。
真ん中にトレーナーコーチが居て
運動のサポートと声がけをしてくれます。
またエアロビで流すような
テンポ良い音楽も流れているので
スムーズに進んで行けるのも特徴です♪
最後のストレッチを入れて
キリよく合計30分！
とても考えられた仕組みになっているから
飽き性の私でも4年続いているんですね(^^)
思えば20代、30代の頃は
スポーツジムの入退会を
繰り返していました(^^;
40代でラテンダンス教室に
通ったこともありますが
諸事情あり長続きしませんでした。
で、それ以降は...今から思えば
かなり運動不足の生活だったと思います💧
そんな私が運動の必要性を感じたのは
TCカラーセラピーの
オンライン講師の動画撮影がきっかけでした。
撮り終えた動画を見て
自分の体に傾きのクセがあることに
気付いたんですね！(^^;
自分では姿勢がいい方だと思っていたので
軽くショックを受けて、そこから
「姿勢や筋力って大事だな〜」
と思い始めたわけです。
そんなある日、偶然ですが
「カーブスに毎日楽しく通っている」
という友達の話を耳にして
「私もやってみようかな？」と
行動に移したのが始まりでした(^｡^)
予想外に長く続いているのは
やはり「健康に生きること」が
根本テーマにあるから🌱
またYouTubeを通じて
脳科学、心理学の専門家などから
気力、体力を上げたいなら
「とにかく運動が一番！」
ということを学んでいるからです。
心身の健康、老化防止に必要な
あらゆるホルモンの分泌を促すのが
運動だそうですよ(^^)
「もう、やるしかないやん！」
って感じですね😆
もちろん、仕事や親の介護などで忙しく
そういった施設に通えない方も
いらっしゃるかと思います。
なので
YouTube動画でのレッスン活用など
ぜひ自分に合ったスタイルで👌🌱
小さな運動習慣を身に付け
心身共に「調子を良くする」ことは
自分にとっても
家族にとっても
幸せへの近道ではないかな...🌱
と考えておりますよ♡
＊
それでは今日も
心豊かな一日を
最後までお読みいただき
ありがとうございます🌿
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（女性専科）（不定休）
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