んしゃきが

今までよりかなり野菜多めの

お食事を出してくれております。

食べ物によっては

いいうんぴが出てきております。

が！！！！

それにしても、連日かたい！！！！

なんでーーー？？

私はもともと

辛いダイエットをしてた時くらいしか

水分をたくさん摂らなくて。

辛いダイエットをしてたときは

１日２リットル以上ってよく聞いてたから

飲めば飲むほどいいと思ってて

冷たい水を飲みまくってたけど

それはそれで体に負担がかかるし

本当は飲みたくないのに

無理やり飲むのは

体を冷やすし良くないみたいね。

１日２リットル以上と言っても

身長も体重もみんな違うし

運動量や生活スタイルもちがうから

人によって、日によって違うと思う。

けど、無意識に飲まなさすぎな人がいるから

そういう人は意識して飲みましょーって

いう事なんじゃないかなーと。

あ。話がそれた。

そうそう。

で、うんぴが固いから

色々調べて、固い人は水溶性食物繊維を

とるといいってゆーから

意識して海藻食べたりもしてる。

（毎日じゃないけど）

水分は、

朝コップにいっぱいのお湯と

仕事中に500mlのタンブラーのお湯を

飲みきれず

仕事終わってから

お湯をいっぱい飲むか飲まないか

な感じだったから

結構水分とってないと言えるね、きっと。

だから、朝コップにいっぱい飲んで

仕事中は出来るだけ

500mlタンブラー　✖︎ 2は飲むことにしたの。

がぶ飲みじゃなくて、

ちょこちょこ飲んでる。

で、食事の時も水分も一緒に摂る。

先週くらいからかな、そうしたのは。

でもね、それでもかったいの！！！

こんなに固い日が続いたことはないのですよ。

で、さっき

なんでだろー？？？

って考えてみたの。

……

この数ヶ月で変わったこと……

それはね、

お酒を飲んでないっていうことです。

これは絶対に関係ある。

むしろ、お酒を飲みすぎたら

翌日下痢するからね。

お酒は身体が乾くし

トイレが近くなるし

下痢になる。

だからやっぱり私の体に合ってないんだ。

じゃーお酒を飲まない分

適度に水分をとればいいんだ。

あとね、ネットでちらっと見たけど

私は身体が乾きやすい

体質でもあるかもしれない。

そー言われてみれば

髪も唇も肌も爪もいつも乾燥気味。

うんぴも乾燥。

どれも不快なんだよね。

「不快」に鈍感な私が

不快に気付けた。

毎日大量にお酒飲んでたら

こんなふうに水分や栄養の影響が

もろにカラダに出ることなんて

私は絶対気づけなかったなぁ。