親愛なるhimanのみなさま♡
むちゃ食い障害専門
てきとーダイエットコーチの
おかねちゃんだよ
さっきの記事のつづき。
今日は３０分間で
これくらいLINEできました
あ。そうそう。
「体調が悪い」と
お菓子を食べるっていうのが
少し気になってます。
私はお医者さんでも
なんでもないのでよく分かりませんが
私も具合が悪かったり
ショックなことがあったら
食欲が落ちるどころか
それを麻痺させるために
むしろ過食してたのでよくわかります。
私の場合は
お腹が少しすくと
なんとなく胃が気持ち悪くなったり
更にお腹が空きすぎると
胃が痛くなってました。
それを
「空腹になりすぎは良くない」
と判断して
少しでも胃に不快感を感じたら
食べるようにしてた時期がありました。
でもそれは、食べ過ぎが続いてたりとか
冷たいものや、お酒の飲み過ぎで
胃腸が弱ってただけでした。
だから、胃に不快感を感じたら食べる
っていうのは、私の場合は間違いで
悪循環になってました
Hさんがどう体調が悪いのかは
わからなかったんだけど
必要に応じて
お医者さんに診てもらってくださいね。
「お菓子で気分をあげる」っていうのも
体の過食だけの話ではなくて
体が疲れてたり
「心の過食」のときもあるかもしれません。
心の過食については
この本の２００ページに詳しく書いてます。
詳しい方、教えて下さい
私は白米だけで食べるときもあれば
玄米１ 白米１
玄米１ 白米２
のときもあるし
玄米だけで食べるときもあります。
どれも好きです。
でも、納豆と玄米は合わない…とか
カレーには白米♡…とか
私の中で好みがあります。
鯖の味噌煮と玄米の組み合わせは大好き
好きなように
楽しく美味しく食べましょー
そして、今回のLINEのご感想をいただきました。
私太っててよかった
笑
笑Hさん、ありがとうございました
（私の写真だよ）
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