こんにちは！
ご訪問ありがとうございます
HSPママ、文乃です
文乃、stand.fmにて
3つめの有料配信を投稿しました
「いつの間にかストレスがたまってて、
とつぜん爆発しちゃう
」
「相手の気持ちばっかり優先して、
自分の気持ちは後回しにしがち
」
「そもそも、
自分がどうしたいのかよく分からない
」
相手の気持ちを考えすぎて、
自分がどうしたいのか
分からなくなってる。
心から望んだ行動ができてない。
本当はやりたくないことでも
頼まれたら断れなくて、
つい引き受けてしまう。
そんなお悩みはありませんか？
私も以前はよく、
・急にイライラして家族に当たったり、
衝動買いしちゃう
・本当はいやだけど、
気を遣って嫌といえない
・大丈夫じゃないのに
「私は大丈夫！」といってしまう
こんなふうに悩んでました
私は小さいころから忙しい母
をみて
「母親を困らせたくない
」
とよく思ってて、
だから私が周りに気を遣っていい子でいたら、
誰も困らへんしみんなうまくいくんや
と思って生きてきました。
そうすると
それが当たり前になってしまって、
いつの間にか
本当は自分がどうしたいと思ってるかが
分からなくなってしまったし、
つい相手を優先して動いてしまう
ばっかりになってました
本当はそうしたいと
思ってないのに、
相手に合わせてしまう。
こんな状態だと、
自分の本音と行動が
一致していないので、
すごく苦しい状態に
つながっていってしまいます
・周りの目を気にして
真面目にやりすぎてしんどくなる
・人に素直に気持ちを伝えても、
「こんなこと思っちゃうなんて、
私ひどいよね・・」と
罪悪感をかんじる
・「周りの人が喜ぶかどうか」で
物事を決めて、後悔する
私は今まで何度も
この状態におちいってしまって、
すごく辛かったです
こんな苦しさに
あなたも心当たりはないですか？
そうやって悩んできた私だったんですが、
ノート
を使って
感情を吐き出す方法
を生活のなかに取り入れたことで
どんどんモヤモヤ
が
浄化
されていって、
「本当は私ってなにを
思ってるんやろう
」
「どうしたいんやろう」
っていう本音にも
気づけるようになっていったんです
「子育てしんどい〜
」も
言ってOK
今では
自分のモヤモヤのパターンに気づいて
事前に対処できるようになったり、
自己否定しがちだったのが
自分を受け入れて
ねぎらったりほめたり
を
日常的にできるようになって、
心地よく
毎日を過ごせるようになりました
こちらのスタエフ音声では
私が取り入れた
ノートを使って
感情を吐き出す方法
についてお話しています
もしあなたが
同じように悩んでいましたら、
ぜひお聞きください
文乃の企画は
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最後まで読んでくださり
ありがとうございました