こんにちは！
ご訪問ありがとうございます
HSPママ、文乃です
ただ今、公式ラインにて
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高本ここなさん
は
「潜在意識」や
「イメージング」のプロ
セッションで
私がお話させて頂いた悩みは
主に２つ
育児がしんどい
焦りや不安がいつもある
これをふまえて
私の過去や家族関係などを
詳しく聞いてくださり
私は感情に
フタをし続けてきた結果、
感情や本音が
わかりにくくなっている
ということが判明
そして
そういう状態なんだよって分からせようと
私の娘
がめっちゃ自己主張してきて
私を困らせたりとか、
そういうふうに
現実があれやこれやと方法をかえて
私に分からせようと
困らせているんだっていうのを
教えてもらいました
初めてフラペチーノを
カスタマイズしてみました
(アーモンドミルクに変更
&チョコソース追加
)
ここなさんのお話では、
娘が自己主張してきたり
かんしゃくを起こしたり
そうやって困らせることによって
「お母さんもっと
自分を出していいんだよ
気づいて
」
って言ってくれてるそうなんですね。
で、不安とか焦りが多いのも
「何でもかんでも完璧にやらなきゃ」
「頑張らなきゃ
」
みたいなのが強いからであって、
そういうのも
「そこまでやらなくても
いいんだよ
」
っていうのを
教えようとしてくれてるみたいで
そういうのを聞いて
やっぱり自分の中の設定を
上書きしない限り
結局は生きづらい・しんどい
っていうのが
どんな環境とかライフステージに行っても
出てくるんだっていうのが分かって、
もっと自分を大切にするとか
自分を愛してあげるとか、
自分との関係を見直して
よくしていかなきゃなと思いました
そしてここなさんがおっしゃるには
潜在意識の部分で
人は1日に6万回も思考してて
潜在意識（せんざいいしき）は
自覚されることなく
行動や考え方に影響を与える意識で、
普段の生活のなかで
自覚できている意識
(「今日の晩ごはん何作ろう
」とか)を
顕在意識（けんざいいしき）っていうらしいです。
しかもその6万回のうち、
9割は同じこと
さらにネガティブなことを
繰り返してるとのこと
私の場合
「1日に6万回も自分を責めてますよ」
って言われて
「怖っ
6万回も自分のこと
責めてるの！？」
って思ったら
ゾッとしました
でもフッとした時に自分の中で
「あー、自分ってダメだよね」
みたいにやっぱ思ってるんですよね
そういうセルフトークを最近すごく
見つけるようになったし、
やっぱり すっごい無意識で
自分責めてるんだってわかって
潜在意識は、
自分で直接は介入できないから
意識できる部分から変えていった方がいいって
おっしゃってて
「なんで私はできないんだろう」
じゃなくて
「こんな強い
思考のクセを持ってるのに
直そうとしてて偉いね
」
みたいに1個1個意識して
自分に言ってあげましょう
とのことでした
また、
感情＝自然と湧いてくるもの
思考＝自分の中で考えていること
なんですけど
その感情を
私はキャッチしづらくなってるから
私の場合は
相手の気持ちを
考えるよりも
自分の気持ちを
考えるのを
優先した方がいい
とか、
脳科学でも
「have toより
want toでやりましょう」って
よく言われるんですが、
自分のやりたいを
やってあげる
そういうふうに
色々アドバイスをいただきました
そして最後に
感情を
感じやすくするトレーニングとして
瞑想
がいいっておっしゃってて
瞑想は1日5分でもいいから
できるだけ毎日
静かなリラックスした環境で
目を閉じて自分の体の感覚とか
気持ちを感じて
「そうなんだねー
」
とか
「すごい頑張ってるねー
」
とか、
あったかい言葉を自分にかけてあげる
そして
「今日の晩御飯は～」とか
「○○やらなきゃ～」とかが浮かんだら
普通の瞑想みたいに流す、っていうのを
毎日やってあげたら
もっと自分の感情 や
湧いてくる気持ちを
感じやすくなりますっておっしゃってて
それを今続けているところです
続けて変わってきたなということがあったら
またアウトプットできたらなぁと思います
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