こんにちは〜！
年度の変わり目、
保育園でお世話になっている
先生の退職報告があったり、
毎日のように見てる
Eテレの番組📺が次々終了したりと
寂しさを感じている文乃です
今回はまたメンタル
のお話なのですが、、
ちょっと暗いかな〜？と思いつつ
自分のために記録しておこうと
書くことにしました
3月の前半におもちちゃん
(1歳8ヶ月の娘)の
度重なる風邪と夜泣きがようやく落ち着き
やっと動き出せる〜
と思ってたんですが、
花粉症とか生理とか色々重なって
毎日頭痛や口内炎もひどく、
ちょっと鬱っぽくなってました
で、昨日も夜寝てるはずなのに
しんどくて家で1人休ませてもらって、
でも気分の落ち込みはよくならず
泣きながら母親に電話
したら
母親の
「おもちちゃんの
母親っていうだけで
いいんだよ。」
の一言にめちゃくちゃ
気持ちが楽になりました
最近ずっと、
「仕事もしてないのに
寝てばかりで
私は役立たず。」
「専業主婦なのに
晩ごはんも作れないなんて
主婦失格。」
って、ずーっと自分を責めてたん
ですよね
で、「自分責めが自分を苦しめてるんだ」
って気づいて
わたしはるかさんにサポートして頂いたときにもらった言葉を読み返したり、
HSPの本を読んだりして
色々試行錯誤して。
最終的に、母のこの言葉でスッキリ
することができました
あと、寝てばかりで体を動かして
なさすぎだったので、
母と電話したあと
YouTubeを見ながらヨガ🧘♀️をしてみたら
体も軽くなりました
どうしても
「育児・家事・仕事・副業を
バリバリこなしてるワーママさん」
が目立つし
そうなれた方がいいけど、
比較して「できてない自分はダメ」って
落ち込む必要はないんだなって
改めて思いました
今は育児でいっぱいいっぱいだけど
おもちちゃんを1歳8ヶ月まで
元気に育てられただけでも
自分を褒めていいんだって
母親に気づかせてもらえて
本当に感謝です
そして、まとめると
・頭痛→気圧の変化、生理
・口内炎→お菓子の食べ過ぎ
・鬱々とした気分→自分責め
が大きな原因だろうなと気づいたので、
少しずつでも改善していこうと
思います
やっぱり今の季節
1日の寒暖差も大きいし
気圧の変化も激しいし、
その上大量の花粉
生活の変化もあったりで
体調崩しやすいと思います
皆さんも、お身体に気をつけてくださいね
最後まで読んでくださり
ありがとうございました
久しぶりに
スタエフ更新しました
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