こんにちは
ヘルシーライフアドバイザーの
ながしま あやこです。
9月のイベントで
大人気だったスピルリナふりかけの
キヌアごはん♪
白米とキヌアを2:1の割合で
炊き上げているので
雑穀に抵抗がある方にも
オススメです。
混ぜて食べることで
お米の糖質をカットできるので
糖質制限ダイエットにも！！
さらにキヌアは
血糖値の上昇がゆるやかなので
糖質が体脂肪に変わりにくいんです。
白米の8〜10倍もの食物繊維が
含まれているので
便秘解消も期待できますよ。
わたし個人としては
プチプチした食感が
おいしさを倍増させてくれるので
キヌアが混ぜてある方が好き
10/27スーパーフード講座で
お召し上がりいただけまっす
