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こんにちは！
セルフケアコンシェルジュの
ながしまあやこです。


今回は、肩こりの緩和に効果的な
「肘浴」のお話です。


肩こりって、女性が感じている
自覚症状の第1位だそうです。
※厚生労働省によるH22年国民生活基礎調査


あなたも無意識に
肩をトントン叩いていませんか？？


わたしは、職場ではほぼ座りっぱなし。
猫背になり、PCを覗き込む姿勢が
続いてしまいがちです。。
肩こりは、解消されないもの。
うまく付き合っていくものだと捉えてます


わたしと同じく
肩こり持ちのあなたに
ぜひとも試してもらいたいのが「肘浴」
指先から肘までを温める部分浴です。

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やり方は、とっても簡単！！
洗面器や洗面台に
すこし熱め45～47℃のお湯を張り
3分ほどつけるだけ。
ゆっくり湯船につかれないときや
ケガをして全身浴ができないときにも◎


たったこれだけで
滞った肩周りの血流が良くなって
神経の緊張をやわらげる効果が得られます



疲れきっているとき、わたしはコレやってます。
短時間でリフレッシュできるから
なかなかいいですよ～！


部分浴の目的は、血流を巡らせること。
洗面器があれば、お風呂場以外でもできるし
エッセンシャルオイルを入れれば
香りのパワーで、ココロにも効く入浴に♪♪


ぜひお試しくださいね