大切だったはずの人なのに、
最近なぜか一緒にいると疲れる。
以前は楽しかったはずなのに、
今は会ったあと、どっと疲れてしまう。
そんな変化に気づくと、
「私って冷たい人間になったのかな」
「わがままになってしまったのかな」
と、自分を責めてしまうことがあります。
でも実は、それは
あなたの心が変化したサインかもしれません。
心理学を学んだり、
セラピーを受けたり、
自分自身と向き合う中で、
「私は本当は何を感じているのか」
「何を我慢していたのか」
「どう生きたいのか」
が少しずつ分かるようになることがあります。
すると、それまで気にならなかったことが、
急にしんどく感じられることがあります。
たとえば、
以前は友人の愚痴や悪口をずっと聞いていても、
我慢して合わせていられた。
けれど、自分の気持ちを大切にできるようになってくると、
「もうこの話を聞き続けるのはしんどいな」
「もっと楽しい話をしたいな」
と、自分の本音が分かるようになります。
つまり、
人間関係が急に悪くなったのではなく、
“我慢していた自分”から、
“我慢しなくてもいい自分”に変わったことで、
これまでの関係性とのズレが見えるようになったのです。
ここで多くの人を苦しめるのが、
「今まで大切だった人なのに」
「距離を置いたら一人になってしまうかもしれない」
「そんな私は冷たいのではないか」
という寂しさや不安、罪悪感です。
だから、本当は違和感があるのに、
なんとか今まで通りの関係を続けようとしてしまいます。
けれど、無理につなぎ止めようとすればするほど、苦しくなることがあります。
人は生きていく中で、
価値観も大切にしたいものも変わっていきます。
子どもの頃の友達と、
大人になって自然と疎遠になることがあるように、
大人になってからの人間関係も、
自分自身の変化とともに変わっていくことがあります。
それは、どちらが良い悪いという話ではありません。
ただ、今の自分と以前の自分では、
心地よいと感じる関係が変わったということです。
だから、
違和感を覚えたからといって、
すぐに関係を切る必要はありません。
少し会う頻度を減らしてみる。
自分から誘う回数を少なくしてみる。
少し距離を置いて、
自分の気持ちを確かめてみる。
そんなふうに、
今の自分にとってこの関係が本当に心地よいものなのかを、
静かに見極めていく時間を持つことも大切です。
今回の動画では、
心が変わると、なぜ今までの人間関係がしんどくなるのか。
違和感を無視すると、なぜますます苦しくなるのか。
そして、過去への執着や未来への不安、
罪悪感とどう付き合えばいいのか。
そんなことを詳しくお話ししています。
「大切だった人なのに、最近なぜかしんどい」
そんな違和感を抱えている方は、ぜひ動画もご覧ください。
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心理師ろこさんの等身大心理学
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