久しぶりの筋トレ、肩が痛いです

久しぶりの筋トレですが
やっぱり左肩が痛いです

整形外科で教えてもらった
ストレッチをやってきました

３キロのケルトベルをぶら下げる様に持って
背中の方で上下させます

 

 

 

すると肩と肩甲骨周り、僧帽筋を動かして
解すことができるようです

痛いけど、動かさないと、動かすことができなくなるらしいので
リハビリ感覚でやってます

 

しかも、人間の身体は不思議ですね～

しばらく筋トレお休みしてたら途端にお腹が出てきました（笑）

 

また、地味に筋トレも頑張ります！