筋トレの停滞期、プラトーというのがあるそうです。
筋トレを続けてると、だんだん負荷に慣れてきてしまって、もっと重さと負荷をかけなければ、筋肉疲労しないというヤバイ状況になります。筋トレを続けてると、とある一定のところで停滞するタイミングが来ると聞いてましたが、今、そんな状態です。この停滞感を打破するには、さらなる負荷をかけなければなりません。または、休憩する日数を増やすか何かしらの対策が必要となります。
今現在、一生懸命、筋トレしてもあまり筋肉痛にならないし、負荷が掛かってる感じがしません。
軽いというか、楽というか、負荷が無い。変化が無いような気がする・・・ということから、悩み初めてしまい、スランプに陥ることもあるそうです。私も似たような状況になるかもしれませんが、悩みはありません。が、筋トレの効果が薄くなってるような感覚はあります。
ベンチプレスに関しては、次回からは60キロを上げようかと相談中です。
１日１ミリでも前進するゴルフで頑張ります！