こんにちは！じママです🌈
最近スイッチ入りまして、
ボディメイク頑張ってます。
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来年40歳に向けての体づくり始めます
今年39歳。
アラフォーに向けて身体は整えてきました。
毎週1回は加圧トレーニングに通っていて、
なんと３年目。
このわたしがジムにここまで長く通えているのは
初めてです...
加圧トレーニングのことよく聞かれるので、
ブログに残していこうと思います✍️
加圧トレーニングがママにおすすめな理由
1. 加圧トレーニングで腰痛が改善した
加圧トレーニングを知ったきっかけは、
ママ友が
“腰痛が治った！
”
というので半信半疑で体験に行ってみることにしたのがきっかけです。
実際のところどうだったのか... それは、
わたしも1.2ヶ月で、
腰痛すっかりなくなりました。
これは本当に驚きだった。
もう３年ほど腰痛とは無縁です
腰回りの筋肉がないことが要因の一つらしく、
筋肉をつけることで軽減できたみたい。
軽減というか、ほとんど感じないぐらいになったよ
夫はゴルフでぎっくり腰になってから
これ使ってる
2. 加圧トレーニングは時短になる
加圧トレーニングは
長時間の運動ができません。
腕と脚に順番に圧をかけていくのだけど、
これが痺れて痛い。。。
痺れが痛くて1回の体験でやめてしまう人も多いらしい。
でも、腕10分、脚15分ぐらいかな？
回数少なめで終わるから普通のジムよりわたしはよっぽど楽なんだ！
3. 加圧トレーニングは化粧や髪が崩れにくい
ジムやプール、ランニングは汗が吹き出るので
そのあとすぐ予定が入れられなかったり、
1時間以上かかる上にシャワー浴びてヘアセットして...
なんてやってる時間はない！
トレーニングの様子
一方で加圧は汗はかくもののダラダラになるわけでもないし、
気持ちよく汗が出るぐらいだから、わたしは仕事の前後に良くいきます。
わたしが通っているところはウエアも貸し出ししているから、
仕事の前だと手ぶらで行けるの嬉しいです
加圧トレーニングの体験行ってみて！
加圧トレーニングは初日の筋肉痛がすごいのと、
午後にとんでもない眠気が襲ってくる場合があります。
私は逆で加圧をすると目が覚めてしまう方なので
午前中行くことが多いよ
でも夜はぐーーーっすり眠れる。
寝つきが悪い人にもおすすめです！
おかげで健康診断もいつも良い結果に
加圧トレーニングはなるべくパーソナルが
いいと思う。
お近くにあればぜひ行ってみてねぇ！！
ボディメイク頑張って
着たい服着るぞー！！
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