「あなたの朝を整える」
人生を変える眼鏡コーチの
ライフチェンジ１分ブログ。
夏真っ盛りですね。
つい冷たいものを
飲み過ぎたり、
昼間は暑くて外へ出られず、
その分、夜は遅くまで
スマホやテレビを
見てしまったり…。
この時期は、何もしなくても
生活のリズムが崩れやすい季節です。
リズムが乱れると、
睡眠の質が下がり、
疲れが抜けにくくなります。
その結果、免疫力も低下し、
体調を崩しやすくなってしまいます。
だからこそ大切なのは、
朝を
整える。
早めに寝て、
少しだけ早起きする。
朝6時前なら、
まだ空気も涼しく、
とても気持ちがいい時間です。
5分でもいいので
外へ出て歩き、
朝日を浴びて
みてください。
たったそれだけでも、
心と体のリズムが整い始めます。
朝を整えることは、
今日一日を整えること。
そして、
その積み重ねが、
今年の後半を
充実させる力になります。
年末に、
「今年一年、やり切った。」
そんな健やかで
満たされた気持ちで
一年を振り返るためにも、
今夜だけは
早めに就寝しましょうね。
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