早く寝なさい！と言われても...

「あなたの朝を整える」

人生を変える眼鏡コーチの

ライフチェンジ１分ブログ。

 

 

昨日のブログでは

 

 

優秀になるには

睡眠が大事。

 

 

とお伝えしました。

 

 

子供の頃は

よく親から

 

 

早く寝なさい！

と言われたものですね。

 

 

たしかに、

「睡眠が大事」

と分かっていても
 

 

つい後回しになるのが

現実です。

 

 

でも実は——

睡眠は「量」だけじゃなく

 

“質”が人生を

分けます。

 

 

たとえば同じ

７時間の睡眠でも

 

・寝る直前までスマホを見る
・考えごとを引きずったまま寝る

 

 

これだけで、

回復力は大きく下がります。

 

 

逆に

・寝る30分前は照明を落とす
・「今日もよくやった」と自分に一言

 

これだけで、脳は

安心して深く眠り

 

 

質の高い

睡眠がとれます。

 

 

現在あなたが何かを

勉強しているのなら

 

 

オトナの学びは、

「頑張ること」よりも

「整えること」が近道です。

 

 

眠る前には、ぜひ

自分をねぎらいましょう。

 

 

明日のあなたは
ちょっとだけ

優秀になっています。

 

 

 

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