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4月19日(日)は13時30分から
オープンします。
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「あなたの朝を整える」
人生を変える眼鏡コーチの
ライフチェンジ１分ブログ。
今日はあなたが優秀になる
最短コースの方法について。
勉強でも仕事でも
スポーツでも
「もっと成長したい」
「もっと実力を上げたい」
誰もが一度は
思うことですね。
そんなあなたが
優秀になる最短コースは
睡眠です。
毎日７時間以上
寝ること。
経済協力開発機構（OECD）の2021年版調査では、
加盟国33カ国の中で日本が最も短く、
世界平均（8時間28分）より1時間以上短い
という結果が出ています。
働き盛りの女性は
特に短い。
というデータがあるそうです。
私たちは睡眠時間を
軽視し過ぎています。
寝る時間を削っての
勉強や仕事は逆効果です。
睡眠を削ると
人生を棒に振る。
睡眠時間が5時間未満になると、
脳卒中や糖尿病、うつ病などの
リスクが高まるとされています。
見当違いの努力をつづけて
努力が報われないなんて
勿体ないですからね。
本当の僕たちは
もっと凄いはず。
睡眠時間を最優先で
一日を計画しましょう。
アイウェアで自己肯定感UP！
何かを目指している人に！
努力が報われる人生に！
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