「あなたの朝を整える」
人生を変える眼鏡コーチの
ライフチェンジ１分ブログ。
だんだん日の出が
遅くなってきましたね。
気持ちの良い朝日は
決意を新たにさせてくれます。
あなたはどんな
目標がありますか？
資格の勉強しなくちゃ。
ダイエットしなくちゃ。
英語を勉強しなくちゃ。
それを習慣にするのは
なかなか難しいものです。
でも習慣化がうまい人は
あるものを上手に使っています。
彼らは何を
上手く使っているのか？
感情です。
習慣化が上手く行く人は
感情を上手につかう人。
逆に
上手く行かない人は
気合や根性などの
意思に頼ろうとする人。
例えば
ウオーキングしなくちゃ。
じゃなくて
歩くって気持ちイイ！
ウオーキングしたい！
そう思うから
歩きたくなるし
継続もできる。
気合も根性も使わず
感情を味方にしている。
そしてその感情は
自分から作ることができます。
上手く作るポイントは
それをやったときに
どんな快が得られるか？
にフォーカスすること。
習慣は努力でなく、
“気持ちの設計”から
始めましょう。
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