あなたをライフチェンジする
グラスフィッター徳永の
毎朝1分ブログ。
今日は
目の健康に良い食べ物は？
というお話です。
現代人に不足しがちな
目にとって大切な
栄養素は何か？
ルテイン。
ルテインは、そもそも目の水晶体や
黄斑部などに存在している成分です。
紫外線やブルーライトから目を守っています。
強力な抗酸化作用がありますが不足しがちです。
不足すると加齢黄斑変性や白内障など、
加齢による目の病気になりやすくなります。
では実際に何を
食べたらいいのか？
緑黄色野菜。
お勧めは
ケール、モロヘイヤ、小松菜、
ほうれん草、ブロッコリー等々。
意識して摂取するように
したいですね。
さてさて
GLASS FITTER SASADAで
新しい顔になった後は
夢に向かってGO！
まだ夢が決まってないなら
一緒にみつけましょう。
あなたの夢まで応援します。
最後まで読んで頂き
ありがとうございます。
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