こんにちは
ライフオーガナイザー®️＆
ウェルビーイング心理教育ナビゲーター®︎の
都築クレアです
G.Wが明けてすぐの週末。
ずっと家事ばかりなら、
シェアしませんか？
一番最初は
いきなりあれこれやって
と爆発するまで我慢せず、
その前に「こんなに大変なんだよ〜
」とぱんぱんになっている心のシェアからしてみるのがおすすめ。
これ私もいつも反省しても
何度もやっちゃう失敗なんですが、
無意識にあれもこれも抱え込んで、いっぱいいっぱいになっちゃうんですよね
実際の作業量よりも、こっちの心の重しが重い
だから、
まず焦ってます、
大変です、
疲れてます。
を出して、家族に聞いてもらう。
これが、心のシェア
その次に、
一緒にどうするかを考える。
これができたら、
もう実際の家事なんて大したことないんだよね
愚痴るより弱音を吐く。
私も今日はまずここからだぁ〜！！！
ではまた！
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