（上がるわけないでしょ）

たまには、ウエイト トレーニングの話です。

記事には書いてませんが、トレーニングちゃんとやってます。
現在、主にやっているのは、インターバルトレーニング（45秒か60秒）です。
各種トレーニングをインタバールをあけて、10レップ3セットやる方法です。
後半上がらない場合は、回数を減らすか重量を落すかします。
最近は、高重量を上げるより、ゆっくり効かすことをメインにしてます。
（体重以上は上げてますが・・・）
少し軽いと楽そうに思われがちですが、やってみるとその方が筋肉痛になるので、
トレーニングとしては有効だと思う。

ちなみに、ボディビルダーではありませんし、格闘家でもありません（念の為）
目指してもいませんよ（笑）

体重は、ぜんぜん減ってません（笑）
どうも、脂肪が筋肉に変換されている？ようで減りませんね。
ウエイトでは、ダイエットにはならないみたい。
こりゃあ夏に備えて、サーキットトレーニングしないとダメかな・・・
しかしトレーナー曰く、見た目細くなったらしいので、やせたという事か？
とりあえず体重を、-5ｋｇくらいで　サバを読むことにするかな（爆）

それにしても、この梅雨の時期は、体が重い。
骨折など大怪我をすると、雨の日や季節の変わり目に痛くなるとは本当ですよ。
都市伝説では、ありません。
僕くらいの（骨折２桁）レベルになると、天気が崩れるのさえわかります（笑）
雨の日に乗ると、錆びたり調子悪くなったりするドゥカティとは、抜群の相性ですね。

そうそう、このまえトレーニング後、右の鎖骨が滅茶苦茶痛くなりました。
2日間ぐらい、動かすと痛かったですね。
なぜだろう？と真剣に考えていたら、どうも感覚が戻ったようです。
右の鎖骨は、バイク事故で粉砕骨折しいるので、手術で切った貼ったしたせいで
神経が破壊されて、感覚がなかったのを忘れていました。
まあ、もともと痛みを感じにくいからだではある・・・
なぜわかったかと言うと、つねっても痛くないのが、つねったら痛くなりますた（笑）
神経って、スイッチが入ったように突然回復するんだねえ（しみじみ）

良いんだか、悪いんだかわかりませんが、元の姿に戻るのは良い事だと思います。
ウエイトトレーニングは、焦ってやっても怪我するだけだから、じっくりマメに通うように
心がけてます。

そんな訳で、楽しく続けてますよ。


ウェイトトレーニングの基礎知識
http://www.youtube.com/watch?v=2tEOYZhgbVU