おはようございます。
所属メンバーでお伝えしています。
今日の担当は
フォトスタイリストの貝賀あゆみです。
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まだ7月だというのに
夏バテすでに2回🫠
暑いのでどうしても冷たい飲み物だったり
アイスを食べてしまうことが多くなり、
胃腸の不調から始まってダウンすること2回…
年齢と共に、体温調節が難しく
なってきたような？！
まだ長い夏が続くので
これ以上、夏バテをしないように
こんなことを意識するようにしてみました♪
＼飲み物は温かいものを／
アイスは食べない！と決めたものの、
どうしても暑いと小さな氷を食べてしまう私。
胃腸を冷やさないようにしないと
また夏バテしてしまいそうなので
せめて飲み物は温かいものを。
白湯というより、
お湯を水で割ったものですが😂
50度くらいのぬるま湯を飲むようにしています。
＼５本指ソックス／
暑いので靴下を履かない生活をしていましたが、
ずっと冷房をつけっぱなしなので
日中足元が冷えてきます。
朝起きたらまず靴下を履いて、
５本指を開いて血行をよくしてから
洗面所に置いている青竹を踏んで
足の血行を良くするように。
やっぱり５本指ソックス、
指が広がって気持ちいい〜♡
無印良品で買えるので
冷えに悩んでいる方がいたら
ぜひ試してみてください。
＼ベランダに出て外の空気に触れる／
娘も私も、本当に出不精なので
夏休みだというのに
ほとんど外出せず家で過ごしています😅
犬と猫がいるので
エアコンが切れないから
たまにベランダに出て暖かい空気に触れて
温度調節をしています。
今の時期、お花を買ってもすぐに傷んでしまうから
ベランダのレモンマートルやユーカリを
切って飾ることが増えました＾＾
レモンマートルの葉っぱやお花は
レモンの香りがするから
癒し効果も抜群🌱
夏の間はベランダの植木を切って
楽しみたいと思います。
＼気分転換に本を読む／
これだけ暑いと日中出かける気にもならなくて
気分転換するのに読書をしています。
娘から借りた『汝、星のごとく』と
『星を編む』を読み終わったばかり。
『汝、星のごとく』は
2023年の本屋大賞を受賞した作品で、
2026年には映画化されるとか。
『星を編む』はその続編。
どちらの本にも出てくる北原先生の、
「正しさなど誰にもわからないんです。
だから、きみももう捨ててしまいなさい」
という言葉がとても好き。
自分が「正しい」と思っていたことが
他の人にも「正しい」なんてことはない
と最近本当に思うようになっていたので、
この言葉を見つけて
改めて凝り固まった価値観を
手放していこう！と思いました😊
娘とは好きな本が似ているので
原田マハさんの本なども貸し借りしています。
部屋の中で読むよりも、
ベランダで読むとすごく気分転換になります📖
暑からといって家にいると
ずっと座りっぱなしになり、
血流が悪くなって体調不良になりやすいので、
家の中でも歩きまわったり、
ストレッチしたり、体を動かしながら
夏を乗り切りたいと思います＾＾
もう3度目の夏バテはしたくないので、
アイスは我慢〜！！
みなさんもどうぞお気をつけくださいね。
最後までお読みいただき
ありがとうございました。
カイガでした。
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