おはようございます。
所属メンバーでお伝えしています。
みなさまはじめまして♪
今日からインテリアと暮らしチームに加わった
フォトスタイリスト、フードスタイリストの
川崎利栄です。
3人の子どもの手が
ようやく離れ、
これから人生の折り返しを
謳歌しようとワクワクしています
どうぞよろしく
お願いいたします
昨年からパーソナルトレーニングに通い始め、
改めて食生活や睡眠が大切だと
実感しています
特に朝ごはんは体作りには
とても大切で３食の中で
最もしっかりと摂るように
心がけています
近頃では
「朝ごはん特集」を
している雑誌もよく目にするほど、
朝ごはんは注目されています。
でも、朝はとても忙しい
自分の身支度だけではなく、
家族の事や掃除、洗濯と・・・
とにかく朝はあっという間に
時間が過ぎるのです。
理想の朝ごはんは
わかってはいるものの、
なかなかハードルが高いのが現実です。
今回は洗い物が少なく、
電子レンジで作ることのできる
スピード朝ごはんを
紹介したいと思います。
トロトロたまごサンド
【材料】（2人分）
食パン（８枚切り）・・・4枚
卵 ・・・・・・・・・・3個
バター ・・・・・・・・5g
マヨネーズ・・・・・・大さじ1
塩こしょう・・・・・・小さじ1/4
【作り方】
①耐熱ボウルに卵をわりほぐし、バターを加える
②ふんわりと食品用ラップをかぶせて加熱する
（500Wで２分30秒加熱）
③熱いうちにフォークで全体を混ぜる
（固まり足りないようであれば20秒ほど再加熱する）
④マヨネーズと塩こしょうを
加えてさらに混ぜる
⑤パンの片面に分量外のバターやマーガリンを
塗り④の半量をのせてはさむ
⑥食べやすい大きさに切り、器に盛る
たまごに含まれる
たんぱく質は消化吸収がよく、
起きたばかりの消化器官に優しいと
言われており、
朝ごはんにぴったり
とても簡単にできますので
ぜひ、作ってみてください
最後までお読みいただき
ありがとうございます！
川崎利栄でした
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朝にも便利！
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