おはようございます。
バーゲンに備える！ため
フォトスタイリングメルマガで
「今年のバーゲンはこれを狙うべし！」
という記事をお伝えしています。
すでに第一弾は、配信されましたが、
続々と続きを書きますので、
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おはようございます。
フォトスタイリストの貝賀あゆみです。
梅雨の晴れ間はカラッとした暑さというよりも、
じめじめっとした暑さが体に堪えます～～。
冷房をつけることも増えてきて、
あっという間に足がむくみ始め＾＾; 体は本当に正直です。。。
ちょっと前に今年も作ったハッカ油の虫除けを
紹介したのですが、まだハッカ油がたっぷり残っているので
ハッカ油とお塩で足湯をしてみることに。
ハッカを入れるとスーッとした清涼感が出るのと、
お塩を入れると保温効果が高まるそうです＾＾
準備したのは洗面器と足拭きマット、ハッカ油です。
ベランダのハーブも入れてみましたが、これはなくても良かったです（笑）
お塩は料理に使っている自然のお塩を使いました。
洗面器にお湯を入れて、お塩をスプーン１杯くらい入れます。
ハッカ油も1～2滴程度入れます。
ハッカ油は油なので、よく混ぜてください。
＜足湯の効果＞
・血液の循環を良くし、冷えや疲労回復などに効果を発揮
・下半身の冷えを解消
・リンパの流れもよくなり、代謝アップでむくみ解消
・血流もよくなり内臓の疲れやむくみを解消
・リラックス効果、などがあるそう。
ハッカの香りでリフレッシュ～～♪
リビングで足湯をすれば、テレビを見ながら足湯ができて
気分転換になります＾＾
足湯の際には下に足拭きマットを敷いて、
足し湯用の温かいお湯をそばに置いておくと便利です。
足湯の場合は1～2滴、
お風呂に入れる場合は3～5滴くらいがおすすめですが、
もっとスーッとしたい方は少しずつ量を増やしても＾＾
入り方としては、15分～20分くらいゆっくり浸かると
効果を感じやすいそうです。
確かに15分くらい浸かっていると足からポカポカに＾＾
部屋の中で足湯をするとちょっと大変そう、という方は
お風呂場の椅子に座ってお風呂で足湯をすると
熱いお湯に変えたい時にも楽チンでオススメです。
足湯や入浴の後は水分補給もお忘れなく～～♪
あまっているハッカ油があったら、
せひ足湯や入浴に使ってみてください。
カイガでした。
参考サイト：NAVERまとめ
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