こんにちは！
急に老けこんだ表題で
失礼します！笑
にゃんかかいぬし、
としとったらし〜にゃ。
そうなんですよ
年齢も顧みずに
猫の世話ばかりしていた飼い主
このところ
週１回のヨガを除いて
ろくに運動してないかな、という
日々
で、昨日
学校の仕事＝１コマ４５分の学校なので４５分✖️７コマを
やったのち
中間考査の問題も作成しないと！ってことで
仕事のあとに
学校に残って２時間弱
パソコンに向かいまして。
で、キリのいいところまで
できたので
帰宅
しかし
どうにも腹が空きまして…
で、よせばいいのに
イオンのフードコートで
中華汁そば、餃子などを食べてしまいました
思うのですが
外食って油分、塩分などの点でよくないよね、
というだけではなく
分量も一般に多いかな？
もちろん
成人男性の食べる分量としては
必要なのでしょうが
女性が
しかも、もういい加減よい歳の私が
食べるには
どうみても
多いです！
もちろん
サンドイッチとか
サラダ、
ヨーグルトだとか
何か
軽いものを食べればいいのですが
サンドイッチに入っている野菜って
どうしてもサラダっぽいものが多くなります
それに
少しだけ脂質やタンパク質を
しっかり取りたい、という
こともあります
そういう点では
やはり
自前のお弁当をお昼に持参する、というのは
かなり必須。
（このところ
自作弁当をお昼に食べることが
多いです）
でも、さすがに夜も持参、って
難しいですよね〜
つい最近まで
あんなに猛暑だったことを
考えれば
夜まで保つのか？という
問題もあります
そういう意味では↑こういうの
一つの選択肢かもですね
で、
とにかく私は
空きっ腹だったので
フードコートで
中華そばを食べてしまったわけです
でも、
重いよな〜と思って
仕事帰りの重量リュックを背負ったまま
仕事着のまま
駐車場まで走ろう！と思いまして
（遠くに駐車していました
それにイオンって
広いですよね〜）
で、走り終えた途端に
ひざがピキっ
お？？
なんかこのひざが抜ける感じ、やばいぞ
そう思った途端にみるみる
動かすたびにひざが
固まりまして。
帰宅後もピキピキひざが
固まりつづけ
「痛っ
」
」となりました
やばいですね〜
やばいですよ〜
これは。
で、以前の飼い主なら
痛い時には
エアサロンパスだか何か
塗って
動かさずに平癒を待つ…みたいな
ところがありました
が、
今は違います！
ヨガの先生はとにかく固まった筋肉を
ほぐして
関節を解放します
（という私の理解です
用語的に正確かどうかは
各自ご判断ください
）
）そこで
飼い主は筋膜ローラーと
ボールを使って
ひたすら
痛みの走る部分をケア
↑こういうやつです
4〜5年前に買ったので
もうちょっと凹凸が緩めです
太もも、腿の内側、外側
膝下ふくらはぎ横、
かなり痛くてもグイグイかけていきます
で、
細かいところはボールの上に足を載せて
体重かけて
グリグリやります…
うん、痛いですよ？
でも、終わった後
開放感が半端ないです
そして
３０分？程やったのちは
もうほぼ90％普通にひざを使えるところまで
回復。
知り合いで
雪かきでもも裏を痛めて
9ヶ月整形に通った方がいますが
痛みが残るのに
最後の方は診療１分だったとか。
で、薬を山ほど処方されて
終了。
なんか残念な感じがします
いえ、
薬を飲める方ならまだいいです
しかし飼い主、薬を飲むと
お腹を壊し、
整腸剤を飲むと
蕁麻疹が出て
抗生物質はかなりの確率で
呼吸困難になる…
わは〜
保存料が入っている食品も
かなりの割合で
お腹壊します
HSPかな。
いや違うか。笑
ねこあれるぎ〜は
たぶんにゃいね♡
たぶんね。
てなわけで
今回は飼い主の体調管理
「身体を痛めた場合には」
でした
ではまた〜