こんばんは

今日の運動は

ランニング

久しぶりにきちんとランタイツをはいて

LSD（Long = 長時間、Slow = ゆっくりと

Distance = 長距離）っぽい走り方を。

「っぽい」ってつけたのは

走ってもせいぜい６キロなので💦

しかし

先日走った時には４キロで

ヘロヘロになったので

今日は６キロを比較的に余裕を持って

走っただけマシ。

もうちょっといけそう？というところで

折り返して正解

最後の方は

ちょっと熱中症っぽくなってきました

体内の熱がたまって

体調が不安定な感じに揺れ始める

ちょっと寒気がしてくる

こういうときに無理して

さらに距離を伸ばしたり、

自分を追い詰めると

風呂のあとサーーっと血圧が落ち、

ふらふらと寝てしまい

そのくせ激頭痛で目覚めると吐くorz…

こうなるとなかなか回復できないもの

これでは健康増進のために

運動しているのに

まるで精神修行をしているみたい

別に運動選手でもなんでもないのだから

仕事と生活、心と体の健康のバランス

を上手に取れることが目標⭐︎

なので今日は良い運動ができた、と

思います❣️

                             

さきほどチェスナットが

テレビを視聴💕

…と尋ねてきたので

「猫でしょ❣️」って

教えると…

と、しばらく見ていたのですが

赤ちゃん猫が映り、鳴き声が聞こえると

熱心に見て

楽しんでいたようです (￣∇￣)

きみも去年は小さかった❣️🌷